Laihdutus ja terveellinen ruokavalio
Laihduttaminen ja
pysyvä painonhallinta ei onnistu pikadieeteillä ja
poppakonsteilla. Menestyksellinen laihduttaminen tapahtuu
pikkuhiljaa, jossa paino tippuu puoli kiloa viikossa tai
korkeintaan kilo viikossa. Oikeaan laihduttamiseen kuuluu
monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, johon kuuluu ihan
normaalit ateriat; aamiainen, päivällinen ja iltapala.
Välipalaakin voi ottaa aamiaisen ja päivällisen välissä, kun
syö jotain terveellistä, joka ei lihota. Laihtumisen aikana
ei ole tarkoitus kuolla nälkään tai saada aikaan
puutostiloja yksipuolisen ravinnon takia. Kun syöt
terveellisesti ruokaa, joka ei lihota, voit syödä melko
normaalisti ja painosi alkaa tippumaan, kun lisäät siihen
vielä säännöllisen liikunnan.
Raaka kaakao
Raaka kaakao on eräs
ravinnerikkaimmista ruoka-aineista maailmassa Raaka kaakao
sisältää yli 1200 aktiivista ainesosaa ja raaka kaakaon
kokonaispainosta siinä on noin 10% antioksidantteja. Raaka
kaakaon ylivoimainen ravinnerikkaus sekä sen terveyttä
monipuolisesti edistävät tekijät tekevät raaka kaakaosta
todellista super-ruokaa.
Suola
Teollisen ruokasuolan natriumkloridi on epäterveellistä
ihmiselle, koska teollisessa prosessissa suolasta poistetaan
82 alkuainetta, jota suolan natriumkloridi tarvitsee
toimiakseen oikealla tavalla elimistössämme. Luonnollisen
suolan natriumkloridi sitoo itseensä muita luonnollisen
suolan alkuaineita, että natriumkloridi voi toimia
hyödyttäen elimistöämme. Teollisesta ruokasuolasta puuttuu
82 elintärkeää alkuainetta ja siitä syystä ruokasuolan
natriumkloridin vaikutus on myrkyllinen ja epäterveellinen,
koska ruokasuolan natriumkloridi ei pääse yhtymään niiden
tärkeiden alkuaineiden kanssa, jotka puuttuvat
ruokasuolasta. Syö suolaa, mutta vältä teollista ruokasuolaa
ja korvaa ruokasuola luonnonsuolalla. Luonnonsuola 84
erilaisen alkuaineensa kanssa on sitä suolaa, jota
elimistömme tarvitsee.
Omenaviinietikka
Omenaviinietikan
säännöllinen käyttö edistää terveyttä monin tavoin, siksi
omenaviinaetikan käyttäminen tulisi kuulua luonnollisena
osana terveyttä arvostavan ihmisen päivittäiseen
ruokavalioon. |
Painonhallinta
Mikä saa ihmisen lihomaan? Mikä saa ihmisen syömään liikaa
ja mikä laukaisee ruuanhimon? Nämä kysymykset
askarruttavat monia, jotka kamppailevat ylipaino ongelman
kanssa. Eräs oleellinen asia lihomisessa on, että energian
saanti (ruuan kalorimäärä) on suurempi kuin energian
kulutus. Ylipainosta kärsivät syövät enemmän kuin
kuluttavat. Ylensyöntiin ja ruuanhimoon vaikuttavia
tekijöitä ovat stressi, ahdistus, itsehillinnän puute
(näköaisti herättää himon herkullisiin ruokiin),
epäsäännölliset ruokailuajat, väsymys, mielihalut sekä
tottumus naposteluun.
Sikainfluenssa rokote
Olen seurannut keskustelua ja
informaatiota, joka liittyy sikainfluenssaan ja Pandemrix
rokotteeseen. Olen huomannut eräitä huolestuttavia
asioita, joiden tähden päätin kirjoittaa niistä
julkisesti, sillä on asioita, joista Pandemrix rokotteesta
vastuussa olevat tahot Suomessa ovat joko vaienneet tai
vähätelleet. Kun luet tämän kirjoituksen luet sen omalla
vastuulla, sillä jokaisen tulee tehdä oma henkilökohtainen
ratkaisu miten suhtautua rokotteeseen. Minä tuon esille
asioita, joista valtamedia ei puhu, vaan usein vähättelee
rokotteeseen liittyviä asioita, jotka jokaisen meistä
tulisi tietää.
Wilsonin tauti
Wilsonin tauti on erittäin
harvinainen sairaus, jonka esiintyvyys on noin 1:30 000.
Wilsonin tauti on autosomaalinen resessiivisesti periytyvä
tauti, joka on geneettisesti perinnöllinen sairaus.
Wilsonin taudissa elimistössä oleva kupariaineenvaihdunta
joutuu häiriötilaan.
|
